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    海口明心周一心理讀書會第十五次組員讀書體會(2018/3/5)

    海口明心周一心理讀書會第十五次組員讀書體會(2018/3/5)

    心蓮

    20180205《依戀》讀書會感想

           今天讀的是反思性自我和覺察性自我。這部分自我是需要努力才能形成的,不像身體自我、情緒自我、表征性自我是本能的。

           大概這部分自我就是幫助自己覺察潛意識里的需要而進行的努力吧,最近在回顧《少有人走的路——心智成熟的旅程》其中說到真正的愛的定義里面有一條就是潛意識和意識的目標是一致的,如果沒有覺察,人很多時候意識層面導致的行為恰恰是跟潛意識層面的需要是相反的。比如說,我潛意識里明明是需要得到別人的認同和肯定,可意識層面卻導致我的行為是避免展示自我,甚至先否定自我。又比如,明明需要別人更多的愛,可行動上卻是指責和怨恨對方,反而把對方推的更遠。

             當自己能覺察到潛意識和意識相反的這一點,也許我們就能更懂自己,更能準確的表達自己的需要。所以反思性自我和覺察性自我是幫助自己心智成熟需要努力的部分。


    嬋(2018/2/5)

    我印象最深刻的有這幾句話:“覺察能夠讓我們和自己的體驗同在,而非被淹沒或從中解離”“覺察的自我會傾向于越來越多地認同覺知本身,而不是我們察覺到的那些想法、情緒和感知覺。”“覺察使我們的精神終于得以安定,降低心理噪音的音量……這些體驗促進自我在不同方面以及自我與他人之間的適應性聯接。”


    心雨

    周一讀書會感想:(2018/2/5)

    這次讀書會大家都在討論自己在生活中的表征性自我是什么樣的,然后覺察性自我發現了什么有什么感受想法進而反思到與小時候的一些經歷有關,大家都在努力的朝著心智化,提高心理執行力的方向去發展。我發現我比以前更能夠主動地去表達自己了,盡管我表達完,還是會緊張,軀體是僵緊的,但是被別人看見、了解的感覺真好。我一直都想覺察一下我為什么在表達的時候會那么緊張?被否定太多,缺贊,被要求,沒被當做一個獨立的個體去尊重和了解過...覺察到這就擱淺了。

    2018/3/5

    高山

    周一學習體會

    大概生來處于安全型依戀模式的孩子比較少,孩子自我形成的過程中,早期交流模式決定了如何感受、期望、思考和記憶中的內容,也塑造了未來的關系,包括和自己相處的模式。我想在這個比較漫長的過程中,創傷總是難免的,后續發展中的阻礙也接踵而至。幸好還有后天“掙來的安全”,就像現在我參加每周一的讀書會,讀書令我察覺自我管理和反思的重要性,認識到回避和冷漠也時常發生在我身上,這對關系的發展很不利,距離感油然而生,同時我認為一直感受到的安全其中也有虛假安全成分,只是被我美化或者忽略了。


    心雨

    周一讀書感想:

    重溫了一下反思性自我和覺察性自我,這些定義的大概意思我大致有些了解,也多多少少有些體會,回想生活中的一些能夠觸動我內心的大事小事,能夠真正做到反思和覺察的并不多,有些不良的習慣性的模式(一些否定的聲音、剝削自己力量的聲音)無時無刻都在重復著,稍不留神又再一次自殘,所以有空的時候呢要多多練習覺察能力,從喝水,走路,手觸碰到的東西,慢下來一點點的去感受覺察,再到反思。


    長期招募人際取向動力性團體心理成長小組組員(地面以及網絡)

    地面團體帶領者:程毅君

    網絡團體帶領者:程毅君鄒琴


    http://mp.weixin.qq.com/s/V8ZyodEBm2Kp6Obnsqvhfg

    “做足夠好媽媽”人際互動支持性成長團體(網絡)

    帶領者:程毅君寧麗


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    海口明心周一心理讀書小組(地面)

    帶領者:程毅君

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