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    最新活動

    海口明心周一心理學習小組學習體會第三次2017/11/06

      第一章“依戀和轉化“-----對于體驗的姿態:表征、反思和覺察


      心蓮

      第2次的活動沒參加,這次直接進入第二章,依戀理論的基礎。

      印象深刻的兩句話:一是依戀具有基于生物基礎的進化需求——所以我覺得孤獨在任何時候都是非本能的。讓我想起周六我帶領的高三小組中大家爭論的一句話“孤獨是永遠的,在一起才是暫時的”還是“在一起是永遠的,孤獨才是暫時的”,你覺得呢?

      第二句印象深刻的是,

      把依戀看成是人類持續一生的需求,而不是一種兒童般的依賴,長大后就可以不再依靠了。——我曾經堅強的對自己說,一個人也可以活著,現在想想,說這種話的人是多么可憐和被逼無奈啊!


      高山

      生活無處不妥協,無處不艱難,可是若生活只剩下屈服,或者不明白自己為何屈服,那心傷更如一把刀,把生活扎得千瘡百孔。值得慶幸的是,生活具有無限可塑性,調整自我的依戀系統,不斷探索和修復依戀關系,讓自己成為安全島的同時,也讓身邊的人感覺安全和舒適,這是我今天學習依戀理論和現實結合的感受。


      晴天

      昨晚學習了咨詢師面對來訪者時保持無意、無欲的狀態。保持自我覺察的姿態,防止被來訪者勾住。覺察身體的體驗,區別是自己的還是對方帶來的部分。咨詢所關注的是母嬰關系的相互影響,而不僅僅是來訪者本人內在的沖突。


      王茹

      本次作業談談第9頁“作為治療師,我們自己的覺察能力,對于我們幫助患者很關鍵……”這段的學習收獲和心得。首先,這段分析了治療關系中治療師“覺察的三大好處”,這個角度我了解一下就可以了。其次,程老師從非治療師的角度提示我們“帶著覺察與家人、朋友相處”是我們與他人相處的理想狀態,既要學會覺察自己,也要放下自己學會覺察他人;另外老師舉例當媽媽的要學會“放下自己與孩子同頻”,要做到適時切換頻率,既要覺察到自己和孩子的狀態,又要懂得放下自己與孩子共情,不容易,需要不斷練習覺察。最后,結合到自己,我認識到與他人相處時產生的許多想法和情緒,通過跟自己確認“這是自己內部運作模式產生的結果”不僅能夠更加了解自己,還能達到消除不良情緒的效果,這應該也是“放下自己”的一個重要理由吧。學會“雙目視角”,學會放下自己,獲得自由。


      馬素慧

     ‘嬰兒和幼兒應當具備和母親(或者母親的永久性替代者)保持溫暖的、親密的、以及持續的關系的體驗,在這個關系中雙方都能找到滿足感和愉悅感’——這話對我而言至關重要,可是在少年的記憶里從來沒得到過這方面的滿足,這兩年接觸到心理學,越來越感到自己性格中的缺陷原來都是來自于童年未得到的充分的關注,不會與人接近的疏離是幼時母嬰互動中從未得到過的親近感。怎樣療愈?希望能在本書中找到答案,也希望在程老師的帶動下找回快樂的自己。


      吳思穗

      依戀的重要性——依戀表現貫穿了人的整個生命周期,保險統計的數據表明,有伴侶和有親密朋友的人比那些孤獨的人壽命更長。然而,怎樣才能建立親密關系?母親的作用是不可替代的,父母有質量的陪伴對于培養孩子的安全感有著至關重要的作用!


      心雨

      覺察真的很重要,覺察就是一種無欲無意的一種當下狀態(不關于過去與未來),你的身體、情緒都有哪些感受,去體會它,把它描繪出來,跳出一個我來看著它,并且接納它的存在,不與它對抗,如果你的覺察能力越強,就越能準確地與別人產生聯接,也會更了解自己,每一次覺察都像給心靈和眼睛洗澡似的,也許過程很痛苦,但在未來的道路上你會越來越篤定。

      第二章講述了照看者是嬰兒的安全基地,安全感的加油站,照看者與嬰兒之間的身體上與情緒上的一些接觸性體驗(是好的、溫暖的還是冷漠的)都對嬰兒造成一生的影響,也取決于嬰兒是否屬于安全不安全的依戀類型。


      梁振潤

      11月7日讀書筆記

      文章中分三點提到覺察對治療師的意義。

      第一,覺察能夠讓治療師更好地回應來訪者的需求;第二,覺察能夠增強治療師的共情和鏈接能力;第三,覺察能夠讓治療師放下防御機制,去容納來訪者的感受、想法和欲望。

      我對第三點感受很深,很多時候我們跟旁人的沖突不理解,恰恰是我們在不知不覺中運行起我們的防御機制,我們所認為我們對對方話語的理解,其實并非我們對他人真實的理解和感受,而是對控制人際關系(或自保需要)焦慮的提現。

      當我對別人的表現不認同,厭惡,排斥,甚至憤怒,究竟是他人身上哪一點特質,激起了我自己哪一方面的自我保護機制?

      只有不斷去觸碰自己所恐懼,所悲傷的部分,才能在不知不覺中養成提醒自己放棄防御機制的習慣,雖然這條路很漫長,但,確是每個人都應該努力去邁開腳步的旅途。

    海口明心周一讀書小組組員學習體會第二次2017/10/30  https://mp.weixin.qq.com/s/0DDSLVw5YqvjqXyj2JRe4A

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